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PT自転車乗りの日々

職業は理学療法士。趣味は自転車、お酒、温泉。長野県の北の端よりつらつらと書き連ねています。

休息日〜甥っ子襲来

今日は練習なし。

 

仕事から帰ったら甥っ子と姉が来てた。1週間の滞在予定。

ローラー1.5hビルド+2時間18分流し

22時半過ぎに寝たが6時に起きるのもきつい。6時半起床で7時45分くらいからローラーへ。

 

・ローラービルド走1.5h+2時間18分流し

 

昨日の疲労を足に感じる。心拍も昨日より上がりが悪いが、今までキツかったビルド走の最終域で10分回し切れる。

その後昨日のハリーの続き、チャリダー、懐かしいシュレック兄弟のドキュメンタリー映画、ロードアップヒルを鑑賞しながら流し。トータル3時間23分のローラー活動。

 

午後は乗鞍の宿探しに奔走。みなさん去年の大会で宿泊した際に翌年分の予約をすませるらしく、どこも予約が取れない…

結局去年と同じ宿屋で相部屋決定。

ローラー1.5hビルド+2h流し

6時過ぎ起床。7時半からローラー。

 

・ローラー1.5hビルド走+2h流し

 

ビルドは最終域までいっても10分しっかり回せ、以前より余裕が出てきたか⁇そこから2分我慢できたし。

流しはいつの日か録画したハリーポッターを見ながら。小学6年生にしてはエゲツない発育を見せているハリー。

 

午後は書店へチクリッシモを買いに。

ローラー1時間ビルド走〜1週間終了

昨日9時半までに布団へ侵入でき、20時までには寝ていた気がする。

おかげでスッキリ5時起床。

 

・ローラー1時間ビルド走

 

 

最大170拍までいって満足。

 

1時間ちょい残業して今週終了。

 

ところで富士ヒルクライム出ようか迷っている…

起きられず練習なし

就寝が22時過ぎ。昨日の寝不足もあって起きられず。

 

最近飲んでた亀齢。ひとごこちもめちゃうま。

https://www.instagram.com/p/BRIgOt0B9C9/

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乗鞍エントリー〜ローラー10分走

0時起き。枕元に置いておいたPCを起動し、マウンテンサイクリングin乗鞍2017のエントリーを試みる。混みあっていたが10〜20分で無事エントリー終了。今年も年代別に出ます。

その後1時間近く眠れなかったが、あさ5時半起床。

 

・ローラー33分 10分走+SFR1min×2

 

寝不足感満点で1日中眠かった。笑

そういえば朝再度乗鞍のエントリー見たらまだ募集していた。別に0時に起きなくても良かったやん。

起きられず練習なし

昨日寝たのが22時過ぎ。入眠時間が22時半。やはりこれだと5時起きはきつい。

良いとこ5時半かな…

睡眠時間も実質7時間は欲しいなぁ。

 

月末業務は比較的スムーズに終了。