飯山菜の花ロードレース２日目2.5kmTT５位〜総合３位
５時半には起きる。中途覚醒が多かった気がした。
昨日と比べてなぜか体重が1kgくらい落ちていたし、今日レース前にカロリー消費ポタリングする予定なので朝食はちょい多めに食べる。
万が一の入賞商品を持って帰ることも踏まえ、今日は会場まで車で行く。
８時には到着。
飯山菜の花ロード2日目、良い天気です。学生さんがいっぱい。学生は活き活きしてて良いね(^.^) スタートまでかなり時間があるので、私はこれからカロリー消費サイクリングへ出かけます。
・カロリー消費サイクリング54.7km/2h11min/474mup ５分走×１本
招集１１時、レーススタート１２時なので、それまで時間が勿体ないのでサイクリング。照準がこの大会では無く車坂なので、体重も軽くしたい。
菜の花公園は絶賛準備中だったので、公園付近からパシャリ。
そのあと戸狩へ行って、一旦会場へ戻る。気温が上がってきたのでウォーマー類を外してから５分走しに行きまた会場へ戻る。
会場は学連クリテ真っ最中。
トラックレース得意そうな、筋量多いが脂肪もついてるみたいな子が結構いたな…
受付済ませたあとゼッケンつけて、２０分くらいゆっくりペダル回してからTTへ。
・飯山菜の花ロード２日目2.5kmTT ３分３２秒 第５位
結果的には全然ダメ。笑 昨日の反省を生かして最終コーナーの立ち上がりは軽いギアに落としたのだが、これが逆効果だったかもしれない。全体的に昨日よりケイデンス高めで走ってた為かタイムが出なかった。私の技量ではせいぜい平地90回転前後ぐらいまで調整しないと、変に回すことを意識してパワーロスが起きるようだ。
あとアップの５分走はいらなかったな。笑
ただ総合は３位で今日も表彰台に上れたぞ。
入賞商品の升カップ。１位と２位は漆塗りだったが３位だけなぜか白木。笑
まぁ実用的で良しとしよう。
帰宅後はメンテのち久々のアルコール解禁。
うまかった〜。このあともウィスキー水割り、グラッパを。
今週強度落としたので、また来週から頑張ろう。
飯山菜の花ロードレース１日目〜一般の部3kmTT３位入賞‼︎
５時半起き。
今日は飯山菜の花ロードに出るわけだが近所なので自走で行く予定。それでも集合９時なので結構時間あるんだよなぁ…
・アップ55.6km/1h57min/411mup（５分走×１）
７時に出発し流しペースで会場へ。８時には到着してしまう。アップがてらブラブラしつつ、途中で５分走。一度しっかり体を乳酸に慣れさせておく。
それと実際のTTコースの下見もする。コースオープンにはなってないので飛ばせないけど、案外アップダウンがあったり路面が悪かったりで、一応本番のライン取りのイメージはつけておく。
９時からの受付でチームメイト２人と合流。１人は明日長野マラソン、１人は明日ツール・ド・八ヶ岳出場というツワモノ達…
受付後、スタートリストを見てビックリ。なんとシクロクロス全日本チャンピオンの沢田時プロの名前が‼︎ これ一般の部だよなと思ったが…
そんなこんなしているうちにスタート時間。私は２番目の出走で１０時１分スタート。
・飯山菜の花ロードレース一般の部3kmTT ４分５９秒 第３位
スタート直後から只々踏む、回すのみ。おにぎり型のコースを３周するのだが、アールのきついコーナーが２箇所。うち一つはそれほど速度が下がらずクリアできるが、もう一つホームストレートへの立ち上がりのコーナーは登りながら曲がるので一気に速度が下がる。あとあと冷静になって反省したが、このコーナーでギアを落とさないまま通過したため、コーナー立ち上がりで重いギアを踏むこととなり速度を乗せるのに時間がかかってしまっていた。しかも３周全て。まぁ初出場だししょうがないか。
５分間出し切って終了。
ゴール後はチームメイトの応援。見てるとみんな速く見える。そして沢田選手は当然ながら別格。とにかくスムーズに淀みなく自転車を進めていく感じ。最早芸術というか、さすがプロといった感じ。
しばらくしてから結果発表。
３位やん‼︎表彰台やん‼︎
超ビックリであるが嬉しい。
というか２位から７位まで各々１秒差ってめっちゃ混戦…
表彰式を待つ間、短い時間であったが沢田選手とお話しさせていただいたが、とても気さくに色々話して頂いた。今後の活躍を期待しております。
飯山菜の花ロードレース、一般の部初日3kmTT3位でした(^｡^)
プロ選手と同じ表彰台に上るなんて後にも先にも無いだろうな。笑
表彰式あたりから雨が降り出し、自走で帰る予定だったが天気が天気なのでチームメイトが車で送ってくれることに。信濃町なんて僻地まで送っていただいて感謝。おかげで風邪を引かずに済みそう。
入賞商品を貰ったものの、恐らく使い道が無さそうなので家族の農作業道具になりそう…
明日も同じくTTの予定。明日は一応車で現地まで行くかな。
ローラー流し＋５分走で１時間
５時前起き。
・ローラー流し＋５分走で１時間
明日短時間のTTなので、今日のうちに刺激を入れておく。ということで５分走。平均心拍157の最大166とだいぶ心臓が働く様になってきた気がする。
明日のレース、TTは初めてだし自走で行く予定だけどどうなることやら…楽しみである。
ローラー流し１時間４分
５時前起き。
・ローラー流し１時間４分
今週平日は流しのみと決めている。
自然と脚が回るのを待つ感じで焦らず行く。結局心拍は平均110、最大128。
今日は１日中雨でかつ寒い。午前中仕事してても体が温まらなかった。
早く暖かくなってほしいなぁ…
休息日〜ボトル
今週は休もうと思って目覚ましかけずに寝たが５時過ぎに自然に目がさめた。
それでも一度しっかり休もうと思い今日はローラーには乗らず、シャワー浴びてストレッチして朝活終了。ストレッチ中、以前あった椎間板ヘルニアの部位が疼いたが大丈夫だろうか…
今日はそんなに疲れてないしと思いコンプレッションソックス履かずに仕事していたが、夕方には結構下腿がダルくなる。履いておけばよかったとプチ後悔。
さてさて最近買い換えたボトルが個人的には大問題になっていた。
エリートの新しいボトルキャップ。これにヤラレタ。飲み口からの液漏れがひどく使い物にならない。
そこで今まで使っていたキャップをつけたらピッタリあったので、旧式のキャップのものを購入。
保温ボトル買ったので今後活用していこう。
結局さっきのボトルにキャップを移植し…
こうなった。
ボトルにはそれなりに拘りがあって、クリアで内容量が見えるもの、キャップが取り外せて洗えるもの、750mlのものといった基準で選んでいる。
とりあえずキャップを目一杯閉めたらもれずに済んだのでしばらくこれでいこうかな。
