PT自転車乗りの日々

職業は理学療法士。趣味は自転車、お酒、温泉。長野県の北の端よりつらつらと書き連ねています。

車坂HC2018

先週1週間低調だったり、日曜もレースだったので火曜・水曜といつも通り朝練して、あとは練習のボリューム落として調整し、車坂HC。 今年は走り込み不足でタイムが出ないであろうことは分かっているので、ひとまず楽しむことを目標に出場。 夜は何度か起き…

信州高山ヒルクライム2018

いつも通りの時間に起きて、いつもの朝食を食べてレースへ。 レース会場が家から近いって素敵。って言うかスタート地点が職場の隣って… 元々自走で行く気だったが、午後からの雨予報で車で現地へ。 現地到着後はすぐアップへ。 いつものように5分+2分走。…

1週間低調〜明日は高山HC

月曜から20時までの会議があったり、変わらずの多忙+違法操業状態で非常にストレスフルな1週間。その為かお通じの調子がすこぶる悪い週だった。 トレーニングに関しても月〜金で負荷上げようとした日も全く上がらず、ほぼ流し強度にしかならなかった。 …

126kmファストラン

ゴールデンウィーク最終日、と言っても私は土日休みでいつも通りだったけど。 外が明るくなってくるとともに、5時前に目が覚める。昨夜、牛乳+ヨーグルトに漬けておいたオートミールにレーズン、蜂蜜を加えた朝食がまぁ美味いこと。これにバナナ、軽くパン…

GWだけど関係なく土日休み 木曜〜土曜は甥っ子滞在

月曜:ローラー38分流し 火曜:外乗り1h9min 戸隠の登坂3本 水曜:外乗り1h4min 戸隠2本 木曜:ローラー55min 20分走+10分走 金曜:外乗り1h5min アファン流し 今週はコンスタントに朝練をこなせた。 木曜からゴールデンウイークに合わせて甥っ子が…

今週も週末ロング2発

火曜:ローラー24分(10分走1本) 木曜:ローラー50分(15分走・10分走1本) 金曜:外乗り24.1km51分 LMDペース 土曜:坂中〜戸隠〜杉ノ沢 121.6km/4h39min/2012mup こんな感じで今日は日曜。 昨日のロングはライド中仕事のことが頭から離れず…

久しぶりに二日連続ロング

うーん何から書こう。 やっと週10時間くらい乗れるようになってきた。 5時過ぎに起きて6時過ぎからライド開始。昨日4時間半のロング1本走って、かなりの筋肉痛を感じつつ今日も同じコースをリピート。 ・坂中〜戸隠〜杉ノ沢 126.5km/4h52min/1978mup …

今日もローラー

6時くらいに起きて外を見ると雪。 もう4月入ってるんだけどなぁ… そんなこんなで今日もローラー。 ・ローラー4h ビルド走1h25min+流し ビルド走は相変わらずキツイが昨日よりは上がる。 仕事で疲労するとここまでコンディション上がらんもんか。 午後は今…

天気悪いのでローラー

今週もまぁバタバタ。忙しい中だったけど2回ほど朝練できたのは救いだったな。 止めに金曜3時間半の残業をし22時帰宅。肉体労働にこの残業時間は過酷なもので、もはや食欲も無くプロテインだけ飲んで寝た。 自律神経狂っているのか朝5時くらいに目がさ…

今日も茶臼1本

6時に目覚ましもすっきり起きられず。 結局出発は7時20分ごろに。 ・茶臼〜上今井114.4km/4h10min/1030mup 起床時体重66.8kg。朝通じが出なかったしお腹が重い。 この時期としてはとても暖かく、レッグ・アームウォーマー+ジレでも途中でジレ脱いで、そ…

茶臼ライド〜おじぃお見舞い

就寝が23時半くらいだったと思うが5時半には目がさめる。 7時には出発して茶臼へ。 茶臼は19分かかる。体重67.5kgもあるし、なぜか腹が張って気持ち悪いしでしょうがないか。 帰路では頭痛・悪寒・節々の痛みと感冒用症状がありつつもファストラン。 …

3月最終週

転勤だけでも環境変わって大変なんだが、転勤先が泥舟のような組織状態。3人いないと回らないと言われる仕事を今週から1人で回す。介護保険分野の制度を理解しないといけない上に介護報酬改定のタイミングでこれに対応しないといけないというバカげた状況…

おじぃ脳卒中〜一人勤務スタート

夜0時20分。お婆の呼ぶ声で起きて行ってみると「じいちゃんがおかしい」と。 様子を見ると呂律が回らず、左上肢脱力。一発で脳卒中と分かる症状。すぐに救急車を呼んでおじぃは市民病院へ。両親はそのまま市民病院へ向かったが、私は翌日の仕事もあるしで…

胃もたれ二日酔いチーム練

昨日寝たのが24時過ぎていたような…6時半くらいに起きてチーム練へ。 ・霊園〜浅川ループ 72.2km/3h03min 胃もたれと二日酔いで体が動かん。腹パンパンで気持ち悪いし。笑 集合場所まで1時間くらい流してチーム練開始。 浅川霊園は初めて登ったが勾配が急。…

ローラー4時間〜夕食送別会

平日休み。今日は天気悪くローラー。 ・ローラー1.5h(10分走×4)+2h20min流し(高ケイデンス1min×10、SFR3min×4) まぁ10分走が踏めない踏めない。4本で妥協終了。 疲れてるのかなぁ…今週朝起きられなかったし。 今後もっと仕事が忙しくなるんだが… …

午前仕事〜ちょい乗り〜サシ飲み

6時間睡眠。 午前仕事で元職場のチーフと情報交換。 定時後すぐに帰宅し昼飯食って、午後飲み会までの間少しでもチャリンコ活動。 ・五岳1本 18.5km/42min 脚が回る感覚があるんだが、いざ登りとなると全く踏めず。睡眠不足で疲労感もあるからしょうがない…

飲まない飲み会

仕事後に職場の男連中で飲み会。 私は次の日仕事だし飲まず。 まぁみなさん職場の愚痴が多いこと。不平不満に付き合うのは疲れる。 23時くらいに帰宅。24時くらいに就寝。

3月第2週から今日まで

まぁ朝起きられず、2週目は日曜に茶臼登ったのみ。 確かに残業増えたけど、睡眠時間などの計算上起きられるはずなんだが起きられない…いろいろ神経使って疲れてるのかなぁ… 第3週は3回ほど朝練でき、日曜には茶臼チーム練。 やはり人と走るというのは凄い…

今日も茶臼〜そしてハンガーノック

今日も7時半スタートで茶臼へ。 ・茶臼 114.5km/4h25min/1015mup 起床時体重67,8kg。昨日より1kg減っているんだが…笑 それにしても筋肉痛がなかなかの物で、四頭筋に偏っている。ローラーのポジションと比べてサドル位置が高く前乗りな気がしたけどそのせい…

2018年走り初めで茶臼

今週も1週間朝練はできず。半ば朝練は諦めモードに入っている。 土日とも休みで天気も良さそうなので、本年初の外乗りへ。 ・茶臼〜上今井 108.6km/4h06min/1015mup 7時半出発。やはり外を走れるって良いなぁと思いつつも、久々なのと練習不足でやたらキツ…

ローラー〜お別れ

今日も7時20分にはローラーへ。 ・ローラーいつものメニューで計4時間 細かいメニューは割愛。 それでも10分走はいつもより追い込めたかな。 早く外を走れる陽気にならないかしら。 午後は半年間付き合った彼女と別れ話。 彼女からのアプローチで始ま…

水曜休み

週中の休日。 6時半くらいに起きてローラーへ。 ・ローラー1h45min(10分走×5)+2h15min(ハイケイデンス1分×10+SFR1分×10) 合計4時間やりたくて完遂。 土日も3時間半くらいずつローラーしていてなんとか繋いでいる感じ。 仕事は少しずつ慣れて…

日曜

甥っ子の泣き声で目をさます。 朝は姉夫婦にコーヒー淹れたり。 8時半からローラーへ。 ・ローラー1h40min(10分走×4、5分走×1)+1h(ハイケイデンス1min×10、SFR1min×10) 酒盛りの翌日はキツイ。踏めない。それでも出来る範囲で粘ってたら、最後は…

土曜午後半休

昨日金曜、18時から不毛な会議に2時間付き合わされたおかげでヘロヘロ。 まぁ眠い。午前中の出勤だけで良かった。 土曜は旧職場のチーフが応援にきてくれるし、情報交換しつつこちらの愚痴を聞いてもらう。笑 頼れる人は現状チーフ以外居ない。 とにかく…

木曜休み

木曜日の休日。7時前に起きて8時過ぎからローラーへ。 ・ローラー1h45min(10分走×5本)+1h22min(高ケイデンス1分×10、SFR1分×10) まぁいつもの感じ。しかし練習不足のせいか、ハイシーズンよりも重いギアを回せなくなっている気が… 午後は弾…

疲労?

昨日寝たのが23時過ぎていたせいか6時の目覚ましでも起きられず。 結局起床は7時20分くらい。 酒の飲み過ぎか食い過ぎか体が膨らんでる感じなんだが腹は減る。 8時半過ぎてからローラーへ。 ・ローラー1h47min(10分走×5)+47min(ハイケンデンス…

土曜ローラー

今週もウィークデイは火曜に25分間ローラーしただけ。 介護報酬改定の詳細が分かった事もあって、今後の方針についてあれこれやっていたら残業続き… そして疲労の積み重ねでぐったりしつつ7時に起床。 ・ローラー2h40min 10分走×5本 なんだか低調。 フ…

ローラー3時間

7時起き。 8時からローラーへ。 ・ローラー1h45min(10分走×5本)+1h10min流し まだアルコールが残っているのか力が出ない感じ。そして久々すぎてうまく回せ無い感じ。 午後はゆっくりして終了。 また明日から仕事…

二日酔いで死に体な1日

ひどい二日酔いで何もやる気が起きず。 それでも迎酒のやる気はあったな。 サラバ土曜日。

プチ同級会

今週も朝練はしておらず。 転勤3週間で疲労のピーク、プラス雪に翻弄され練習どころでは無い。 今日は夜、地元で中学時代の同級生3人と飲み。10年以上ぶりに会ってみんな変わったような変わって無いような。 同級生の1人が自衛隊に入っていて、北朝鮮か…