２０分寝坊。 ・ローラー４０分 １０+５分走 １０分アップ後１０分走開始するがなかなか負荷がかけきれていない様に感じる。やはり起きっぱなはなかなか脳が起きない。５分走はまずまず上げきれた。 朝練後は今までプロテイン入りの牛乳とバナナ１本だったが…