2016-10-28から1日間の記事一覧
・ローラー70分ビルド走 明日天気悪そうなので今日もある程度負荷のかかる練習を行う。150~155、155~160拍は10分間維持。160~165拍のゾーンは垂れた。 業務後コーヒー豆買って帰ってきたら7時半を回っていた。夕飯後もテレビでやってたダヴィンチ・コー…
・ローラー70分ビルド走 明日天気悪そうなので今日もある程度負荷のかかる練習を行う。150~155、155~160拍は10分間維持。160~165拍のゾーンは垂れた。 業務後コーヒー豆買って帰ってきたら7時半を回っていた。夕飯後もテレビでやってたダヴィンチ・コー…