６時起き。天気悪くローラー練で。 ・ローラー1.5時間ビルド走＋1.5時間流し ビルド走は１０分５拍上げで、最大163拍くらいしか上がらなかったかな？ ここのところ休日でも天気の悪い日が多く外乗りできなくて参る。 午後は車のタイヤ交換して冬タイヤへ。 …