2016-11-22から1日間の記事一覧
2度寝して起きたら5時半。 ・ローラー25分 10分走×1 アップ10分からの10分走でダウン5分。 *10分走 HR154/160 Max160拍だが十分きつい。練習後はTKGとバナナ1本食べて出社。 朝方から胃がもたれている感じで、これはまずいと思って今日こそ…
2度寝して起きたら5時半。 ・ローラー25分 10分走×1 アップ10分からの10分走でダウン5分。 *10分走 HR154/160 Max160拍だが十分きつい。練習後はTKGとバナナ1本食べて出社。 朝方から胃がもたれている感じで、これはまずいと思って今日こそ…