22時に寝たが起きられず。練習なし。 このところ「最高の休息法」という本を読んでいる。 睡眠は脳を回復させる為にあるものと聞いたことがありなんとなく買ってみたが、昨今話題のマインドフルネスが記載されていて興味深い。 世界のエリートがやっている …