目覚まし６時にかけていたが２度寝してうだうだして７時２０分くらいに起きる。 その後もゆっくりしていたらローラー始めたのが９時近くになってしまう。 ・ローラー1.5hビルド走＋50分LSD ビルド走は景気良く心拍が上がるが160拍あたりを狙ったところであが…