６時２０分くらいに起きたかな。 ・ローラー1.5hビルド走＋２時間２０分LSD ビルドはなかなか良く追い込めた。でも最終領域は中々きつくて４分のみ。最大心拍も166拍まで。昼前までLSDやってカロリー消費。 外はこんな感じ。 Instagram １日中降ってた。 午…