６時起き。昨日残り物でいただいたワインを飲んだが、これのため頭痛が… とりあえずローラーへ。 ・ローラー１時間２５分ビルド走＋２時間LSD やはり飲んだ翌日は体調悪い。そういえば今週練習不足でもあった。心拍150台くらいからすでにかなりきつい。なん…