PT自転車乗りの日々

職業は理学療法士。趣味は自転車、お酒、温泉。長野県の北の端よりつらつらと書き連ねています。

2017-03-24から1日間の記事一覧

ローラー1h流し

5時起き。 ・ローラー流し1h 明日、明後日ロング予定なので今日は流しのみ。最高140拍くらい。ケイデンスは100前後を目安に上ハン、ブラケット、下ハンと5分ごと持つとこを変更しつつ。 朝から雪が降っていて、結局一日中降っていた。こりゃ明日は外乗りで…