５時半起き。外に出たらこんな感じ。 また雪が降ってしまった… 路面凍結。外乗りする気満々だったのでがっかり。5cmくらい積もったかな。 ということでローラーへ。 ・ローラー1.5hビルド走＋２時間５０分流し がっかり感のためか苦しい割に負荷も心拍も上が…