火曜:ローラー24分(10分走1本) 木曜:ローラー50分(15分走・10分走1本) 金曜:外乗り24.1km51分 LMDペース 土曜:坂中〜戸隠〜杉ノ沢 121.6km/4h39min/2012mup こんな感じで今日は日曜。 昨日のロングはライド中仕事のことが頭から離れず…
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