PT自転車乗りの日々

職業は理学療法士。趣味は自転車、お酒、温泉。長野県の北の端よりつらつらと書き連ねています。

日常

土曜午後半休

昨日金曜、18時から不毛な会議に2時間付き合わされたおかげでヘロヘロ。 まぁ眠い。午前中の出勤だけで良かった。 土曜は旧職場のチーフが応援にきてくれるし、情報交換しつつこちらの愚痴を聞いてもらう。笑 頼れる人は現状チーフ以外居ない。 とにかく…

土曜ローラー

今週もウィークデイは火曜に25分間ローラーしただけ。 介護報酬改定の詳細が分かった事もあって、今後の方針についてあれこれやっていたら残業続き… そして疲労の積み重ねでぐったりしつつ7時に起床。 ・ローラー2h40min 10分走×5本 なんだか低調。 フ…

ローラー3時間

7時起き。 8時からローラーへ。 ・ローラー1h45min(10分走×5本)+1h10min流し まだアルコールが残っているのか力が出ない感じ。そして久々すぎてうまく回せ無い感じ。 午後はゆっくりして終了。 また明日から仕事…

二日酔いで死に体な1日

ひどい二日酔いで何もやる気が起きず。 それでも迎酒のやる気はあったな。 サラバ土曜日。

プチ同級会

今週も朝練はしておらず。 転勤3週間で疲労のピーク、プラス雪に翻弄され練習どころでは無い。 今日は夜、地元で中学時代の同級生3人と飲み。10年以上ぶりに会ってみんな変わったような変わって無いような。 同級生の1人が自衛隊に入っていて、北朝鮮か…

活動度の低い1月

昨日22時くらいには寝たが朝は起きられず。 今年は転勤のバタバタもあるけど、それにしても1月は朝起きられない… 仕事は老健の特養化をまざまざと感じ、忙しいんだか忙しく無いんだか… 模索は続く。

壊れた給湯器、修繕。

給湯器が壊れている関係で朝シャワーが浴びられない。 という事で6時まで寝て朝練はなし。 仕事はやる事があるんだか無いんだかよくわからん状態で、とりあえず今日やる事は終わったのでとっとと定時上がり。 帰宅すると土曜から壊れていた給湯器が直ってい…

練習なし

起きたら6時で練習なし。 仕事はチーフが休みなので、新患受付やったりもろもろやって忙しかった。 帰宅後、入浴前に体重計に乗ったら65kg。 オンシーズン並みに絞れていて驚き。ここのところ主食を白米からオートミールへ変えたんだが、その影響が大きい印…

2週間ぶりの休息日

目覚ましかけずに起きられたら回復走しようかと考え、起きたら5時40分。 軽くストレッチして休息日にした。 2週間ぶりに自転車に乗らない日になったな。 朝、体重計に乗ったら65.3kg。順調に減量されてきている。 業務後、看護助手さんの首・肩・腰痛に…

休息日

今日は休息日。 やはり実走後は全身的に筋肉痛になる。肩や首周りも。 ウェアとサングラスがだいぶ傷んできているので、新しいものを買おうか悶々としている。

起きられず練習なし

起きられず。 ここに来て再び寒空になっている。 いつになったら外で走れるのやら。

起きられず

起きられず練習なし。 甥っ子は私が出勤するころに起床。帰宅後1時間くらいで就寝。ほぼ一緒にいない笑

休息日〜甥っ子襲来

今日は練習なし。 仕事から帰ったら甥っ子と姉が来てた。1週間の滞在予定。

起きられず練習なし

昨日寝たのが22時過ぎ。入眠時間が22時半。やはりこれだと5時起きはきつい。 良いとこ5時半かな… 睡眠時間も実質7時間は欲しいなぁ。 月末業務は比較的スムーズに終了。

休息日

今日は休息日。大腿部が良い感じに筋肉痛だが、大腿四頭筋に偏ることが気になる。 通勤はなぜかとても道が空いていて幸せだった。

起きたら雪

夜中に除雪機の音が… 5時起きられず。5時半起きられず。5時50分に起床。 外は30cm位雪が積もっていて、これはいかんと急いで準備して6時45分には出発。 仕事はまた書類業務が増えた… 明日は朝練できるかしら…

休養日

土日はまずまずのトレーニングができたようで、良い感じに筋肉痛。 それにしても今年も冬場は明らかに練習不足な感じ。 春先が恐ろしいなぁ〜… まぁ過ぎた時間は取り戻せないので、今からを変えよう。

休養日

練習お休みで6時起き。 仕事中に両大腿四頭筋の筋肉痛を感じる。 少しづつ通勤の混乱も、仕事も落ち着いてきているなぁ。

今日も寝坊

昨日22時に寝たんだがなぁ。起きたら6時。 雪降ってたので7時には出発。 あ〜、明日は勉強会で東京日帰りだ。

練習なし

昨日寝たのが23時。こうなると5時起きはムリ。ということで6時起きで今日も練習なし。 今日は30分程度の残業で帰れたので早く寝よう。

寝坊

6時起き。今日も雪降りなので7時出発。 夜も7時まで残業。 練習不足のヒビ…

早起きも早出

5時20分には起床するが、夜からの降雪と冷え込みがあり遅刻しないよう6時35分に家を出発。7時半ぐらいに職場到着で仕事開始。 朝から事務仕事を済ませたので久々に18時前にタイムカードを切って帰宅。 明日は朝練できるかしら…

1週間の始まり

6時起床。 1月中はかなり忙しくほぼ朝練とは無縁の状態だったが、2月はどうか。繁忙期ではあるが1月中ほどじゃないから朝練再開したいなぁ。 というかもう練習しないと春のシーズンに体が間に合わん。

1週間

今週も降雪や路面凍結に伴う通勤時の渋滞、交通の混乱が続き疲弊する。週の後半にかけてかなりいつもの状態に近づいたが… 一方仕事は繁忙期。ほぼ毎日1時間以上は残業だったような。 まぁそんなこんなで朝練などできるわけもなく1週間終了。

1月17〜20日

ともかく雪に翻弄されてました。笑 通勤時、長野市内の渋滞が酷いもので、毎朝早起きしつつ早めに出発。それでも職場へ着くのはいつもと同じか遅いくらい。 週の後半は急変やらとんでも家族やらで大変。 朝練どころかブログ更新する暇もなく1週間終了。

ローラー〜大雪

6時半起き。外は凄い勢いで雪が降っている。 8時からローラースタート。 ・ローラー 1.5hビルド走+1.5h流し サボり心拍感が凄い。いつもより5〜10拍くらい心拍が高い。ビルド走は最終領域が3分しかもたなかったが、最大心拍は174拍。平均はなんと…

大雪の予報

うん、6時起き。今週朝練ゼロだったな。 明日から大雪が数日続く様子。日曜日、東京で研修会の予定なんだが…

書くこと無し

就寝10時半で5時に起きられず起床6時。 脅かされていたほど雪も降らず。 特に書くこと無し。

ゲーム

先週末から携帯ゲームにはまり込んでしまい、昨夜気付いたら11時半。 そんなことで起床は6時。それでも頭が1日中ボーッとしていた。 結構反省している。

午前不調〜午後快調

まぁ6時起き。 午前中は半分三日酔い、半分休みボケで調子悪い。 午後になってだんだんクリアになってきた。 今日は早く寝て明日に備えよう。