PT自転車乗りの日々

職業は理学療法士。趣味は自転車、お酒、温泉。長野県の北の端よりつらつらと書き連ねています。

温泉

木曜休み

木曜日の休日。7時前に起きて8時過ぎからローラーへ。 ・ローラー1h45min(10分走×5本)+1h22min(高ケイデンス1分×10、SFR1分×10) まぁいつもの感じ。しかし練習不足のせいか、ハイシーズンよりも重いギアを回せなくなっている気が… 午後は弾…

ローラー1.5h×2セット〜苗名の湯

休日といえどいつも6時には起きられるが、今日は気付いたら6時45分。インフルエンザ予防接種の余波か前日アルコール入れすぎたか⁇ まぁとにかく朝から雨降りだし1日雨予報なのでローラーへ。 ・ローラー1.5hビルド走+1.5hLSD メニューはいつもの休日用…

ローラー1.5h×2〜みやま温泉〜ヌーヴォー

6時起床。昨日休肝日にしたのは良かったが、10時に布団に入っても目が冴えてしまって11時過ぎまで眠れなかった。しかし思いの外眠気はない。 今日も天気が悪いのでローラーへ。10月11月と休日は天気の悪い日が多い。 雪降ってるんだが分かりずらいな笑 ・ロ…

雨天ローラー〜万座温泉

雨天のためローラー練。最近雨ばかりで参った。 ローラー time:1h54min HR:138/163 913kcal 15分走×4セット(セット間15分流し)を試みたが4セット目は気持ち的にタレて5分で終了。やはりローラーは1時間半が限界か⁇笑 近頃疲労感もあり温泉行きたい…