６時間睡眠。 午前仕事で元職場のチーフと情報交換。 定時後すぐに帰宅し昼飯食って、午後飲み会までの間少しでもチャリンコ活動。 ・五岳１本 18.5km/42min 脚が回る感覚があるんだが、いざ登りとなると全く踏めず。睡眠不足で疲労感もあるからしょうがない…

仕事後に職場の男連中で飲み会。 私は次の日仕事だし飲まず。 まぁみなさん職場の愚痴が多いこと。不平不満に付き合うのは疲れる。 23時くらいに帰宅。24時くらいに就寝。

起床６時半。今日は９時半からどんど焼きの準備、青年部新年会の予定。 すこしだけローラーやっとく。 ・ローラ−３５分 １０分＋５分走 まぁよく心拍上がって170拍まで。 その後は予定どおり新年会。午前１０時半から宴会が始まり、２時くらいからやまざきで…

あれ、今日も起きられない。 仕事終わりに科内の新年会へ。今回は私が幹事。 長野駅前の景家へ行く。なかなか食べ物も美味しいし、飲み放題で出た日本酒も夜明け前の純米吟醸。なかなか良かった。一方いろいろと話はするが、みんな熱意があって凄いなぁと思…

６時起き。天気悪くローラー練で。 ・ローラー1.5時間ビルド走＋1.5時間流し ビルド走は１０分５拍上げで、最大163拍くらいしか上がらなかったかな？ ここのところ休日でも天気の悪い日が多く外乗りできなくて参る。 午後は車のタイヤ交換して冬タイヤへ。 …