５時には目が覚めていたが２０分ほどウダウダしてしまった。
パンとコーヒーを摂取して６時２０分から練習開始。
・66.4km/2h27min/1095mup （坂中〜大倉〜五岳）
寒い。走り出しは２度ぐらいだった気がする。
坂中20min38sec、大倉10min04sec、五岳7min28secと寒い割には悪くないタイム。
午後は松本まで研修を受けに行くため９時で練習終了。
１１時に職場で同僚と合流し松本へ移動。昼食は山賊焼き。
研修会は信州大学で開かれたが始めて校内に入った。
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研修会終了が１８時と遅く帰宅は２０時過ぎていた。そして夕食も唐揚げだった…
