４時間ファストラン
昨夜の就寝時間が１１時くらいだったので朝は無理せず６時起き。といっても起きるの非常に辛かった。
はちみつ塗ったトースト、シリアル、コーヒーを摂取したのち７時４５分から練習へ。
・115km/4h14min/2026mup （樽滝〜今井〜五岳〜戸隠）
基本的に練習は午前中以内で切り上げたいので、今日は４時間コースで。
・樽滝：18min32
うーん体が重い。体重増加、便秘、練習不足のトリプルパンチに加え疲労のためか心拍の上がりも悪い。
・今井：10min54
・五岳7min13
一旦家で補給し戸隠へ。
・戸隠26min16
戸隠の登坂は完全に垂れていた。完全に練習不足ですな。まぁもがきつつコンディションを戻すしかあるまい。
しかし今年は紅葉がなんとも微妙なところ。戸隠も色がついているのかいないのかよく分からない。それでも久々に気持ちよく晴れた中でロングライドできた。
午後はメンテ、車の洗車など。
今日は十九を開ける。
信州新町のお酒なのに県内の取り扱いはたった３店舗。そのうちの一つが家から1kmのみねむら酒店であるから驚いた。味はとにかく辛口。辛口といってもアルコールからくる嫌味のある辛味ではないためスイスイ飲めそう。なかなかうまかった。
