2016-10-25 ローラー47分 トレーニング 10分ちょい寝坊で5時45分くらいから練習開始。 ・ローラー47分ビルド走 130〜135拍からスタートし160〜165拍まで上げきって終了。 ローラー用自転車にgarminのケイデンスセンサー着けたけど反応良好。