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PT自転車乗りの日々

職業は理学療法士。趣味は自転車、お酒、温泉。長野県の北の端よりつらつらと書き連ねています。

ローラー65分ビルド走

トレーニング

前日21時半前に布団に入ったら5時前に自然に目が覚めた。

 

・ローラー65分 ビルド走

 

150~155、155~160拍のゾーンはそれぞれ10分ずつ。その他は5分ずつ。

160拍前後のゾーンからサドルの座り位置が前乗りになる。明らかに四頭筋主体の踏みに入っている。

結構最後は良い感じに追い込んで終了。