２０分寝坊。
・ローラー４０分 １０+５分走
１０分アップ後１０分走開始するがなかなか負荷がかけきれていない様に感じる。やはり起きっぱなはなかなか脳が起きない。５分走はまずまず上げきれた。
朝練後は今までプロテイン入りの牛乳とバナナ１本だったが、どうもプロテインが胃腸に負担をかける様でガスっ腹になってしまう。ということで卵かけご飯にチェンジ。ご飯は少量であるため午前の仕事中にちょっと腹減り気味ではあったが、今まであった様なガスっ腹にはならず快適だった。やはりサプリメント的なものに頼りすぎないほうが良いのだろう。
