ローラー70分〜夜更かし
・ローラー70分ビルド走
明日天気悪そうなので今日もある程度負荷のかかる練習を行う。150~155、155~160拍は10分間維持。160~165拍のゾーンは垂れた。
業務後コーヒー豆買って帰ってきたら7時半を回っていた。夕飯後もテレビでやってたダヴィンチ・コードをついつい最後まで見てしまって就寝は12時に。これは明日に響くかも…
・ローラー70分ビルド走
明日天気悪そうなので今日もある程度負荷のかかる練習を行う。150~155、155~160拍は10分間維持。160~165拍のゾーンは垂れた。
業務後コーヒー豆買って帰ってきたら7時半を回っていた。夕飯後もテレビでやってたダヴィンチ・コードをついつい最後まで見てしまって就寝は12時に。これは明日に響くかも…