2016-11-01 ローラー20分流し トレーニング 5時起床のつもりが起きたら5時40分。 ・ローラー20分 流し まだ一昨日の疲労が残っているためか、ペダルをスムーズに回せていない気がする。ちょこちょこ高ケイデンスを入れて回転を矯正して終了。