ローラー1.5h×2セット〜苗名の湯

休日といえどいつも６時には起きられるが、今日は気付いたら６時４５分。インフルエンザ予防接種の余波か前日アルコール入れすぎたか⁇

まぁとにかく朝から雨降りだし１日雨予報なのでローラーへ。

・ローラー1.5hビルド走＋1.5hLSD

メニューはいつもの休日用ローラーメニュー。しかしビルド走はいつもより５拍位上がらない。しかも頑張っても最大心拍154まで。こりゃあかん。1h20minでビルド終了。昨日は比較的調子良かったんだが今日はいまいち。昨日の練習がしっかりできていたんだと思い込もう。

午後は車のオイル交換したりしたあと、妙高杉ノ沢の苗名の湯へ。

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内湯のみの450円。ちょっと高い気がする…　施設自体は新し目だが浴槽は結構年季入ってたな。泉質忘れたが目立って特徴はなかった様な。しかし入っていると気泡が体について、拭いてもまたついてくるあたりお湯は新鮮そう。家から15分かからないしまずまずですな。

何はともあれ１週間で１０時間走れてたぞ。