練習なし
22時に寝たが起きられず。練習なし。
このところ「最高の休息法」という本を読んでいる。
睡眠は脳を回復させる為にあるものと聞いたことがありなんとなく買ってみたが、昨今話題のマインドフルネスが記載されていて興味深い。
世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
- 作者: 久賀谷亮
- 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
- 発売日: 2016/07/29
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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別にエリートがやっていようがいまいがどうでも良いのだが。