今日もローラー1.5h＋２時間２０分

６時半起き。今日は１日晴れるらしいが当分は実走困難だろうな。道には塩カル撒かれてるし。

・ローラー1.5hビルド走＋２時間２０分LSD

いやぁ疲れている。昨日の飲酒量がまずまずだったのもあるだろうけど。安静時の心拍が高かったし、心拍150台からすでに辛い。踏めない。最大心拍は158だったかな⁇それでもなんとか１時間２０分までは頑張った。ということで「1.5h」といっても１時間２５分で終了。

今週はローラーだけで１１時間半以上走っていて、まずまず良いトレーニングが積めた。これを継続することが大切なのでこれからも頑張ろう。

午後はプチ大掃除したり。ただとにかく疲労もありグッタリで気づいたら３０分くらい寝ていた。

あぁ早く年末年始休みにならないかなぁ…　そろそろ一定期間仕事から離れる時間が欲しい。