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PT自転車乗りの日々

職業は理学療法士。趣味は自転車、お酒、温泉。長野県の北の端よりつらつらと書き連ねています。

ローラー1.5hビルド+1.5h流し〜温泉

トレーニング

6時半起き。割と早く寝たんだが起きられなかった。

土曜の研修会が出勤扱いだったので、今日は振替で休日にした。

8時から練習開始。やはりしのごの言わずトレーニングを習慣化すべきだな。

 

・ローラー1.5hビルド走+1時間40分流し

 

今日も心拍高い。ビルド走は平均150拍。それでも以前と同じギア比は回せているから筋力よりも心肺機能が落ちたのだろうか⁇

久々のトータル3時間ローラー。これを2日間続けられるようになりたいなぁ。

 

午後はみやま温泉ワクワクの湯へ。

月曜休みを満喫。