読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

PT自転車乗りの日々

職業は理学療法士。趣味は自転車、お酒、温泉。長野県の北の端よりつらつらと書き連ねています。

ローラービルド走1h

5時起き。ここ4週間なぜか水・金の朝練が定着化している。

 

・ローラービルド走1h

 

朝は心拍が上がりにい。145〜150拍ゾーンの最中、このまま5分単位でゾーンを上げると心拍が上がる前に高負荷の状態になってしまう感があり、10分ゾーン保持。徐々に心拍も上がってきてビルド走を完遂できた。

 

甥っ子が来ているので仕事を適当にして早めに帰宅。