５時過ぎ起き。
・ローラービルド走５１分
先日パリ〜ニースの解説で宮澤さんが、プロがロードバイクでTTポジションを取る際、ほぼ前腕に荷重がかかっていないので一定時間あのポジションで走れるといった趣旨のことをお話しされていた。
これに習って最終域で試してみたが、やっぱりハンドルに当たる前腕が痛い。ギアを２枚重くし、ペダルに荷重することを意識したら痛みがなくなりケイデンスも９０以上だった。ただし回すというより踏んでる感じ。そして脊柱起立筋をとっても酷使している感じ。やはり体幹が強くないと、とてもじゃないけど無理だな。
明日も練習したい。
