ローラー１時間７分ビルド走

４時５０分くらいに起きる。

少し早く起きられただけでも、その分練習時間がプラスになるので良し。

・ローラー１時間７分ビルド走

今日もキツイ。キツイけど昨日ほどじゃない。普段なら150拍後半を狙った負荷でも140拍後半。この段階から１０分キープしていく。まぁキツイけどなんとか最後まで出し切った。

土日に長時間トレーニングできる予定なので明日はカロリー消費の流しにしよう。

仕事から帰宅後注文しておいたRaphaのジャージが届く。テンション上がるわ〜。