ローラー1hビルド走

５時起き。睡眠時間６時間半ギリかな。

・ローラー1hビルド走

心拍上がらないのがスタンダードになってきたような…

一時目標より２０拍も上がらないときがあり、かつ結構キツかたのでキツイ時間帯で長めに耐えてから行けそうなら負荷を上げるといった形にする。

なんとも集中力も低かったような…

仕事は後輩に色々教える作業を行う。向こうからの発言が少ないと、どこまで把握しているのか分からずもどかしい。聞き方が悪いのか？

人に伝える、教える事のなんと難しい事よ…