ローラー流し強度で１時間１３分

４時半くらいに目が覚めてちょっとグダッてから起床。

・ローラー１時間１３分　ハイケイデンス５分×４セット＋５分走

明日、明後日ロング予定なので今日は流し強度。ただ流すだけだと流石に飽きるのでハイケイデンス５分を４セット。ハイケイデンスって言っても115〜120くらい。

最後に５分走だけやって気持ち良く終了。

早くに目が覚め、６時間くらいしか寝てないので仕事中は眠い、というよりイラつく事があったなぁ。睡眠時間の確保って重要。

月末業務で１時間ちょい残業のち帰宅。

３月の走行時間が４８時間７分と過去最長。消費カロリーも22,983kcal。頑張ったなぁ。ほとんどがローラーだったけど飽きずにできたわ。

来月もがんばろ。