回復走４８分

目覚ましかけては無いが自然に５時に目がさめる。すごい熟睡した感あったなぁ。

・ローラー回復走４８分

自然に脚が回るのを待つ感じ。最後５分だけ高ケイデンス入れて、ダウンして終了。

ロング翌日の仕事は毎度脚が重くて辛い。ってことで去年の乗鞍の会場で買ったコレがあったじゃ無いか。

コンプレッションソックスのお陰でロング後の出勤も脚がだるくなりませんでした。

R×Lソックスのコンプレッション。おかげで仕事中に脚のダルさは80~90%改善された感覚だった。今後使っていこう。