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PT自転車乗りの日々

職業は理学療法士。趣味は自転車、お酒、温泉。長野県の北の端よりつらつらと書き連ねています。

ローラービルド走くずれ+高ケイデンス1分×2セット

安定の5時起き。

 

・ローラービルド走くずれ+高ケイデンス1分×2セット

 

まあいつも通りビルド走をと思ったが、疲労のためか踏めない。結局45分あたりでギブアップ。結局最大心拍154止まりだし。土日ロングやってからの火曜日は毎回上げきれないなぁ… これだけ上がらないんだったら今後練習内容を再考する必要があるな。

少し流してから高ケイデンス1分×2セットやって終了。

 

とにかく継続してトレーニングできるように無理しすぎないようにしよう。そして睡眠時間の確保に心がけよう。