ローラー流し１時間４分

５時前起き。

・ローラー流し１時間４分

今週平日は流しのみと決めている。

自然と脚が回るのを待つ感じで焦らず行く。結局心拍は平均110、最大128。

今日は１日中雨でかつ寒い。午前中仕事してても体が温まらなかった。

早く暖かくなってほしいなぁ…