PT自転車乗りの日々

職業は理学療法士。趣味は自転車、お酒、温泉。長野県の北の端よりつらつらと書き連ねています。

ローラー〜ウェイトトレーニング

金曜:ローラー30分 10分走1本

 

で、土曜。

起床は6時くらいかな。

路面はウェットだったので今日もローラー。

 

・ローラー1h40minビルド走+流し1h27min

 

ここのところのウェイトトレーニングのおかげか、ビルド走は以前よりも一つ上のギアまで回せるようになってきた。これが下肢の筋トレによるものか、体幹の筋トレによるものかは判断つかんが… まぁ方向性は良いのだろう。

ということで今日もローラー後は1時間ウェイトトレーニングをば。

 

午後はユニクロ行って通勤服買ったり、本屋行ったり。

やっぱ本屋楽しい。