ローラー４時間〜夕食送別会

平日休み。今日は天気悪くローラー。

・ローラー1.5h（１０分走×４）＋2h20min流し（高ケイデンス1min×10、SFR3min×4）

まぁ１０分走が踏めない踏めない。４本で妥協終了。

疲れてるのかなぁ…今週朝起きられなかったし。

今後もっと仕事が忙しくなるんだが…

夕飯、高山村まで行って送別会。もはや仕事だな。明日も職場飲み会（飲まないけど）だし休めないなぁ…