５時に目覚ましセットも起床は５時４０分。睡眠の質を高める目的で、普段枕元に置いているiphoneを別の部屋に置いて寝てみた。睡眠の質は良かったように感じるが寝入りすぎて朝起きられなかった笑 ・ローラー２０分 高ケイデンス１分×３セット 高ケイデンス…