起床６時だったがダラダラしてたら６時半。 ８時前から練習開始。 ・ローラー1.5hビルド走＋１時間４０分流し ビルド走も、以前のギア×ケイデンスでの心拍に戻ってきたな。 午後は忘れ物を取りにショップへ行ったり。 日差しが春のそれに近いづいてきた感じ…