５時起き。 昨日の夕食、肉じゃが食べ過ぎたか体重が66.7kg。油断した… ・ローラー５７分ビルド走 とにかく心拍が上がらない。そしてキツイ。最大157拍くらいじゃなかったか？ギアは踏めてるし回せてもいるから良いかとは思うが… 外乗りだと心拍上がってはい…