安定の５時起き。 ・ローラービルド走くずれ＋高ケイデンス１分×２セット まあいつも通りビルド走をと思ったが、疲労のためか踏めない。結局４５分あたりでギブアップ。結局最大心拍154止まりだし。土日ロングやってからの火曜日は毎回上げきれないなぁ… こ…