５時起きで５分グダる。 ・ローラー５３分ビルド走 なんだか今日も心拍上がらない。結構きついなぁと思ってキープしていたゾーンの平均心拍も145。最大心拍も155。うーん… 日曜まで３週間頑張ったので、本来今週は強度落としたい所だが、来週大会の週にあた…