月曜：ローラー３８分流し 火曜：外乗り1h9min 戸隠の登坂３本 水曜：外乗り1h4min 戸隠２本 木曜：ローラー55min ２０分走＋１０分走 金曜：外乗り1h5min アファン流し 今週はコンスタントに朝練をこなせた。 木曜からゴールデンウイークに合わせて甥っ子が…
火曜：ローラー２４分（１０分走１本） 木曜：ローラー５０分（１５分走・１０分走１本） 金曜：外乗り24.1km５１分 LMDペース 土曜：坂中〜戸隠〜杉ノ沢 121.6km/4h39min/2012mup こんな感じで今日は日曜。 昨日のロングはライド中仕事のことが頭から離れず…
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