１０分走１本〜休肝日

２度寝して起きたら５時半。

・ローラー２５分　１０分走×１

アップ１０分からの１０分走でダウン５分。

＊１０分走　HR154/160

Max160拍だが十分きつい。練習後はTKGとバナナ１本食べて出社。

朝方から胃がもたれている感じで、これはまずいと思って今日こそ休肝日にした。明日は美味しいボジョレー・ヌーヴォーを飲めるといいな。