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PT自転車乗りの日々

職業は理学療法士。趣味は自転車、お酒、温泉。長野県の北の端よりつらつらと書き連ねています。

10分走1本〜休肝日

トレーニング

2度寝して起きたら5時半。

 

・ローラー25分 10分走×1

 

アップ10分からの10分走でダウン5分。

*10分走 HR154/160

Max160拍だが十分きつい。練習後はTKGとバナナ1本食べて出社。

 

朝方から胃がもたれている感じで、これはまずいと思って今日こそ休肝日にした。明日は美味しいボジョレー・ヌーヴォーを飲めるといいな。