PT自転車乗りの日々

職業は理学療法士。趣味は自転車、お酒、温泉。長野県の北の端よりつらつらと書き連ねています。

水曜休み

週中の休日。

6時半くらいに起きてローラーへ。

 

・ローラー1h45min(10分走×5)+2h15min(ハイケイデンス1分×10+SFR1分×10)

 

合計4時間やりたくて完遂。

土日も3時間半くらいずつローラーしていてなんとか繋いでいる感じ。

 

仕事は少しずつ慣れてきたかな…

慣れてきただけで何か物足りず、何か足りないって感じなんだけど…

今までにない感じだ。

日曜

甥っ子の泣き声で目をさます。

朝は姉夫婦にコーヒー淹れたり。

8時半からローラーへ。

 

・ローラー1h40min(10分走×4、5分走×1)+1h(ハイケイデンス1min×10、SFR1min×10)

 

酒盛りの翌日はキツイ。踏めない。それでも出来る範囲で粘ってたら、最後はだんだん踏めるようになってきた。

 

午後、甥っ子が雪遊びしていたが私は1時間昼寝。

疲れてるんだなぁ。

世は3連休だが、私は明日も出勤。

そろそろ朝練習慣を取り戻したい。

土曜午後半休

昨日金曜、18時から不毛な会議に2時間付き合わされたおかげでヘロヘロ。

まぁ眠い。午前中の出勤だけで良かった。

土曜は旧職場のチーフが応援にきてくれるし、情報交換しつつこちらの愚痴を聞いてもらう。笑 頼れる人は現状チーフ以外居ない。

 

とにかく上手くいっていない組織の中で動くのは疲れる。各職員、軒並み不満を抱えており、それらに付き合うのに疲れる。

リハビリは楽しいのだが…

 

昼飯を須坂のとら食堂で食べ、かつ定食を喰らう。うまし。

 

帰宅したら姉夫婦が遊びに来ていて、夜は宴会。

木曜休み

木曜日の休日。7時前に起きて8時過ぎからローラーへ。

 

・ローラー1h45min(10分走×5本)+1h22min(高ケイデンス1分×10、SFR1分×10)

 

まぁいつもの感じ。しかし練習不足のせいか、ハイシーズンよりも重いギアを回せなくなっている気が…

 

午後は弾丸で行ってみたかった青木村の有乳湯へ。

https://www.instagram.com/p/Be7L60fBPfr/

ぬるかったけど、拭っても体に泡が付いてくるとても新鮮なお湯だった。

17時には帰宅しラムコークを飲む。

疲労?

昨日寝たのが23時過ぎていたせいか6時の目覚ましでも起きられず。

結局起床は7時20分くらい。

酒の飲み過ぎか食い過ぎか体が膨らんでる感じなんだが腹は減る。

8時半過ぎてからローラーへ。

 

・ローラー1h47min(10分走×5)+47min(ハイケンデンス1分×6、SFR1分×6)

 

うーん、デブってきてマジでヤバイな。

ということで車坂、高山のエントリーをしておいた。

とりあえず目標を作らねば。

土曜ローラー

今週もウィークデイは火曜に25分間ローラーしただけ。

介護報酬改定の詳細が分かった事もあって、今後の方針についてあれこれやっていたら残業続き…

 

そして疲労の積み重ねでぐったりしつつ7時に起床。

 

・ローラー2h40min 10分走×5本

 

なんだか低調。

 

フロアポンプが故障して、そいつをいつものショップへ持って行ったら即座に無償交換していただいた。店長に感謝。

 

夕方は親父の誕生日パーチー。日本酒たっぷり飲んで寝る。

ローラー3時間

7時起き。

8時からローラーへ。

 

・ローラー1h45min(10分走×5本)+1h10min流し

 

まだアルコールが残っているのか力が出ない感じ。そして久々すぎてうまく回せ無い感じ。

 

午後はゆっくりして終了。

 

また明日から仕事…