PT自転車乗りの日々

職業は理学療法士。趣味は自転車、お酒、温泉。長野県の北の端よりつらつらと書き連ねています。

職場歓送迎会

金曜日、職場の歓送迎会を須坂で。

最終で帰宅したものの、なんだか夜更かししてしまい寝たのは2時過ぎ。

 

今朝は8時過ぎに起床。

転勤後のストレスやらで最早何もやる気がせず。食うだけ食って何もし無いからこれは太るだろうな、と思いつついっその事今日はダラけきろうと決意。

昼過ぎ、北長野に置いておいた車をピックアップしたのち、家に帰ってからは暴飲暴食に走る。

ビール、ワインにアイス、チーズやら。

どうなることやら。

活動度の低い1月

昨日22時くらいには寝たが朝は起きられず。

今年は転勤のバタバタもあるけど、それにしても1月は朝起きられない…

 

仕事は老健の特養化をまざまざと感じ、忙しいんだか忙しく無いんだか…

模索は続く。

壊れた給湯器、修繕。

給湯器が壊れている関係で朝シャワーが浴びられない。

という事で6時まで寝て朝練はなし。

 

仕事はやる事があるんだか無いんだかよくわからん状態で、とりあえず今日やる事は終わったのでとっとと定時上がり。

 

帰宅すると土曜から壊れていた給湯器が直っていて、やっと家で風呂に入れるようになった。

新年明けましたね。

新年から転勤、職場が変わった。

年始に暴飲暴食の限りを尽くし、その後慣れない職場に適応しようとしたためか初めて胃腸炎っぽくなった。笑

まぁ胃が痛くなってから1週間はまともにトレーニングできず。

 

今日はまぁ6時に起きたけど30分だらっとして、結局8時からローラー。

10分走×4やって、流しも含めてトータル2時間のローラー活動。

その後ジムで1時間サーキットトレーニング。

 

午後はオーバーホールに出してたチャリンコを取りに行ったりと…

また明日から仕事である…

ここ最近…

今シーズンは冬の到来が早くて、もはや外乗りは不可。

https://www.instagram.com/p/Bcd1_Y3BZpS/

自転車外乗りシーズン終了のお知らせ。

ローラー、ウェイト、ランを色々と組み合わせる感じ。

 

ここ最近、まぁ忙しい。

と言うのも先日、1月からの転勤を内々に通達されたからなんだけど。

15日の病院忘年会で理事長と面会して転勤確定。

これから忙しくなるだろうな。

 

とにかく今、これからのことを考えよう。

自分が自分を保てる範囲で、成すべきことを事を成そう。

久々の外乗り

昨日の午後から天気が回復しており、今日は久々の外乗り。

日の出が6時半を過ぎるので、出発も6:50。

 

・茶臼〜今井 114.7km/4h09min/1057mup

 

まぁ当然のことながら寒い。走り出しは-5℃。真冬装備で出動。ところどころ路面上に塩カルが撒かれてて、なんだかんだ巻き上げてしまったっぽい。今日が今年の走り納めになるのかなぁ…

寒いので回して走る。平地は概ねケイデンス100越えで。

茶臼を登るが、寒さのためか昨日のウェイトトレーニングのためか力が入らない感じ。とにかく辛い。笑 

18min47secと遅かったが、後ほど見返したら去年の同時期よりタイムは良かった。

まぁ辛いので1本で終了。笑

その代わり今井をしっかり走って終了。久々の外は辛かった〜。

 

午後は家の下水フィルター掃除やらいろいろやってたらあっという間に過ぎてしまった。

あ〜、明日からまた仕事か〜。

ローラー〜ウェイトトレーニング

金曜:ローラー30分 10分走1本

 

で、土曜。

起床は6時くらいかな。

路面はウェットだったので今日もローラー。

 

・ローラー1h40minビルド走+流し1h27min

 

ここのところのウェイトトレーニングのおかげか、ビルド走は以前よりも一つ上のギアまで回せるようになってきた。これが下肢の筋トレによるものか、体幹の筋トレによるものかは判断つかんが… まぁ方向性は良いのだろう。

ということで今日もローラー後は1時間ウェイトトレーニングをば。

 

午後はユニクロ行って通勤服買ったり、本屋行ったり。

やっぱ本屋楽しい。