５時２０分起床。６時２０分からトレーニング。 ・77km/2h45min/1170mup 明日ロングの予定のため３時間程度で切り上げる。ペースはファストランで。 坂中〜今井〜五岳と回ったが坂中と今井はそれぞれベストから１分落ち、五岳は３０秒落ちくらい。登っている…