５時２０分に目覚めて６時２０分からトレーニングへ。 ・83.6km/3h/1237mup 一週間走ってなかったからペダリングがガチャガチャして全くスムーズでない。とにかく９〜３時の位置をスムーズにペダリングできるよう意識する。３時間かけて徐々にスムーズになっ…