昨日９時半までに布団に入ったら５時に自然と目がさめた。やはり早起きには早寝が一番だということが分かった笑
・ビルド走1h
最初に１０分かけて徐々に心拍を上げていく。その後125~130拍からスタートし、５分ごとに５拍ずつ心拍を上げていく。155~160拍での負荷は１０分行ったがそれ以外は５分ずだったかな⁇といっても160~165拍のゾーンは上げきれていなかった気がする。出し切ったあとは３分ダウンに使って終了。
今週も１週間終わったわ〜。（仕事が）
日曜日は天気持ちそうなのでジャパンカップへは行かずトレーニングの予定。
愛犬は朝からこんな感じ。
