４時間半ファストラン〜甥っ子襲来
起きたら５時４０分。７時からトレーニング開始。
・123.7km/4h33min/1900mup 樽滝（工事中）〜坂中〜今井〜五岳ファストラン
寒いこともありケイデンス高めを意識。それぞれの登りもケイデンス高めで、80rpmを下回らないようなるべく回して登る。それでも坂中は２０分ジャストくらいだったので、日曜とほぼタイム変わらず良い感じ。
坂中登り終わった後は一度帰宅し、補給後すぐ再出発したのだがずっと向かい風。南に向かう時は南風、北へ向かう時は北風といった形で全然スピードが出ない地獄絵図。
それでも今井、五岳は日曜よりタイム上げられて終了。少しずつコンディションは戻ってきているか。
練習中に時雨に当たったり、コンクリート溶かした水を跳ねあげたりしたので、１回しか走ってないのにメンテ。まぁ綺麗になる分には良いか。そうこうしていたら姉と甥っ子が遊びに来た。
１歳になって少し歩けるようになった。しばらく見ないうちに成長しちゃって。
